התרגולים שלנו

בסטודיו שלנו מתקיימים תרגולים יחודיים שמתאימים לכל הרמות – ממתחילים ועד מתרגלים ותיקים. התרגול משלב בתוכו מנחים מהסדרה הראשונה והשנייה באשטנגה, תוך הקפדה על זרימה הרמונית בין נשימה לתנועה.

אשטנגה, או בשמה המלא אשטנגה ויניאסה, היא שיטת יוגה מסורתית המשלבת סדרות קבועות של תנוחות, עבודת נשימה (פרניאמה) ופיתוח כוח וגמישות. מבנה ואופי התרגול שלנו נשענים על העקרונות של התרגול המסורתי של האשטנגה, עם דגש על רצף מובנה ומדויק, שמאפשר לכל מתרגל להעמיק בתרגול בקצב וביכולת האישיים שלו.